Тег: уверенность в себе

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Купить Книгу

Читать онлайн Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Скачать Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс, Е. В. Бондаренко

Вы боитесь принимать решения… попросить босса о надбавке… разорвать не удовлетворяющую вас связь… заглядывать в будущее? Каков бы ни был ваш страх, теперь у вас есть шанс избавиться от него раз и навсегда. В книге даны проверенные временем техники, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни легко и уверенно. Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров.

Независимо от того, чего именно боитесь вы, эта книга поможет вам превратить свой страх из врага в союзника.

Купить Книгу

Читать онлайн Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс, Е. В. Бондаренко

Скачать Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс, Е. В. Бондаренко

Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь. Сьюзен Эллиотт, Антонина Лаирова

Эта книга поможет найти почву под ногами, когда вас изматывают переживания и боль после тяжелого разрыва отношений. Горе нужно пережить, найти опору в себе и устремиться в новую – на этот раз по вашим правилам – жизнь.

Пошаговый план Сьюзен Эллиотт подходит мужчинам и женщинам, тем, кто разводится или прекращает отношения. Психолог и консультант по переживанию горя, она сама когда-то прошла через абьюзивные отношения и тяжелое расставание, и ее книга полна сочувствия и веры в лучшее.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь. Сьюзен Эллиотт, Антонина Лаирова

Скачать Разрыв. Как пережить расставание и построить новую счастливую жизнь. Сьюзен Эллиотт, Антонина Лаирова

Спокойно, ты справишься!. Томас МакДонах, Джон Хэтчер, Михаил Попов

Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.

Отзывы

Не смотря на то, что книга входит в серию «МИФ Подростки», полезно ее будет прочитать и взрослым. Книга состоит из двух частей – в первой части изложена личная история автора (Д. Хэтчера) о том, как он боролся со своим тревожным расстройством в подростковые годы, во второй части – научный взгляд клинического психолога (Т. МакДонаха) на проблему тревожности. Последняя глава книги содержит в себе 101 совет, как снизить тревожность. Помимо этого, в книге есть и другие интересные упражнения и практики, которые помогут самостоятельно справиться с тревожностью и уменьшить уровень стресса.

Я согласна, что эта книга подходит как подросткам, так и взрослым. Мне было интересно и полезно её прочитать, ведь меня беспокоит тревога. В книге есть практика и я собираюсь заниматься, чтобы уменьшить тревожность.

Купить Книгу

Читать онлайн Спокойно, ты справишься!. Томас МакДонах, Джон Хэтчер, Михаил Попов

Скачать Спокойно, ты справишься!. Томас МакДонах, Джон Хэтчер, Михаил Попов

Отверженные. Как жить в любви, когда кажется, что вы недостойны, обделены и одиноки. Лиза ТерКерст, Зарко Матео Эль-Грумете

Каждый из нас сталкивается с тем, что в какой-то момент жизни чувствует себя покинутым и одиноким. Мы пытаемся исцелиться от ран, переживаем новые и опасаемся оступиться в будущем, чтобы не остаться одним на своём пути. Но, к сожалению, некоторым людям только это и нужно: они пользуются этим и пытаются демотивировать нас, уничтожить волю и разрушить заветные мечты.

В этой книге Лиза ТерКерст, сумевшая научить многих вере в себя, поделится историей и опытом собственной жизни – от болезненного детства до осуждений в уже взрослом возрасте. Она подскажет, как остановить саморазрушение, преодолеть подпитывающие нашу неуверенность страхи и поможет читателям понять, как из-за пережитого в прошлом портятся новые отношения, а главное, как это преодолеть и – жить в любви.

Купить Книгу

Читать онлайн Отверженные. Как жить в любви, когда кажется, что вы недостойны, обделены и одиноки. Лиза ТерКерст, Зарко Матео Эль-Грумете

Скачать Отверженные. Как жить в любви, когда кажется, что вы недостойны, обделены и одиноки. Лиза ТерКерст, Зарко Матео Эль-Грумете

Беспокойный человек. Стюарт Геддес, Виктория Степанова

Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны.

Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, показывает, что тревожность – вполне естественный механизм, заложенный в нас природой. Отменить тревожность нельзя, но можно научиться жить с ней. Для этого нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, когда «чаша переполняется». Стюарт дает наборы противотревожных инструментов, которые помогут сберечь нервы и справиться с негативными паттернами мышления – прежде всего в работе и в отношениях с близкими людьми.

Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто не знает, как от них избавиться, а также для тех, кто боится совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Беспокойный человек. Стюарт Геддес, Виктория Степанова

Скачать Беспокойный человек. Стюарт Геддес, Виктория Степанова

Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить. Роберт Келси

Миллионам людей не хватает уверенности, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и достичь успеха в карьере и личной жизни. В своей книге, основанной на многочисленных исследованиях и личном опыте, Роберт Келси расскажет, что такое уверенность и как ее можно достичь, а также какие мифы и препятствия заставляют нас терять веру в себя. Вы справитесь со своим страхом, тревогой и стрессом, научитесь легко налаживать отношения с окружающими и достигнете высот в карьере и личной жизни, о которых раньше могли только мечтать.

Купить Книгу

Читать онлайн Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить. Роберт Келси

Скачать Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить. Роберт Келси