Тег: Зарубежная психология

Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни. Дэйв Эспри, Павел Шевцов

Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше – совсем необязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет – отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни. Дэйв Эспри, Павел Шевцов

Скачать Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни. Дэйв Эспри, Павел Шевцов

Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так, замените на конструктивные. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства. Эмоции – естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к подлинному счастью, любви и радости.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Купить Книгу

Читать онлайн Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Скачать Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет. Роберт Лихи, О. С. Шилова

Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души и обретению внутренней свободы. Эдит Ева Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает инструменты для их устранения.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Скачать Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя. Эдит Ева Эгер, Татьяна Луконина

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

Кэтлин Адамс – известный специалист по дневниковой терапии – собрала и проанализировала реальные личные записи разных людей, подробно рассмотрев, какую роль тот или иной дневник сыграл в достижении конкретного результата. Прочитав ее книгу, вы узнаете, какие особенности в ведении дневника превращают его в надежный инструмент самоанализа и самоосознания и как дневник способен помочь улучшить взаимоотношения с окружающими, выявить подсознательные мотивы ваших поступков, восстановить душевное равновесие после пережитого горя, решить многие накопившиеся проблемы, справиться с обидой, чувством вины и даже излечить душевные раны, полученные в детстве.

На русском языке публикуется впервые.

Купить Книгу

Читать онлайн Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

Скачать Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития. Кэтлин Адамс, Ольга Андрианова

Как 1% усилий помогает сделать 99% работы. Коно Эйтаро, Е. С. Жбан, Бомбора

Измените лишь 1 % своих ежедневных действий, чтобы выйти на новый уровень благосостояния. Вы узнаете, как общаться с коллегами и руководителем, чтобы добиваться своих целей, успешно презентовать свои идеи, все успевать. В книге много реальных кейсов.

Коно Эйтаро – управляющий директор японского подразделения IBM. Автор бестселлера, проданного по всему миру тиражом почти 1 000 000 экземпляров, «1 % лидеров обладает качествами, которых нет у 99 % людей».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Купить Книгу

Читать онлайн Как 1% усилий помогает сделать 99% работы. Коно Эйтаро, Е. С. Жбан, Бомбора

Скачать Как 1% усилий помогает сделать 99% работы. Коно Эйтаро, Е. С. Жбан, Бомбора

Вторая вершина. Величайшая книга размышлений о мудрости и цели жизни. Дэвид Брукс, Бомбора

Мы привыкли ставить себе четкие цели: построить дом, завести семью, заработать хорошую репутацию, стать успешным. Мы преодолеваем препятствия, достигаем вершины… и вдруг понимаем, что эта победа нас не радует. Вершина оказалась не нашей. И тогда наступает кризис.

Дэвид Брукс, автор мирового бестселлера «Путь к характеру», утверждает: чтобы вновь обрести почву под ногами и выйти на абсолютно новый уровень, нужно посмотреть на мир иначе.

Использовать личный опыт, чтобы осознать, что нужно именно вам. Увидеть вторую вершину. Она не противоположна первой. Взобраться на нее – не значит отвергнуть свой предыдущий успех. Это просто новое путешествие, которое принесет истинное счастье.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Купить Книгу

Читать онлайн Вторая вершина. Величайшая книга размышлений о мудрости и цели жизни. Дэвид Брукс, Бомбора

Скачать Вторая вершина. Величайшая книга размышлений о мудрости и цели жизни. Дэвид Брукс, Бомбора

Вопрос смерти и жизни. Ирвин Ялом, Мэрилин Ялом, А. А. Чечина, Бомбора

Всемирно известный психиатр, психотерапевт и писатель Ирвин Ялом посвятил свою карьеру консультированию людей, страдающих от тревоги или переживших утрату. Но ему еще никогда не приходилось давать советы самому себе, пока у его жены Мэрилин Ялом не обнаружили рак. В этой книге Мэрилин и Ирв делятся тем, как они вступили в глубокую новую борьбу: Мэрилин, чтобы умереть достойной смертью, Ирв, чтобы научиться жить без нее. Трогательная и невообразимо грустная история о том, как любить и жить без сожаления.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Купить Книгу

Читать онлайн Вопрос смерти и жизни. Ирвин Ялом, Мэрилин Ялом, А. А. Чечина, Бомбора

Скачать Вопрос смерти и жизни. Ирвин Ялом, Мэрилин Ялом, А. А. Чечина, Бомбора