Тег: Зарубежная психология

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс

Книга доктора медицинских наук Дэвида Бернса «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Купить на Литрес

Читать онлайн Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс

Скачать Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток. Дэвид Бернс

Революция сострадания. Призыв к людям будущего. Далай-лама XIV, София Стрил-Ревер

Эта книга – убедительный и настойчивый призыв Далай-ламы к ровесникам XXI века – молодым людям. Мир меняется! Сегодня перед человеком стоит небывалая задача – выжить и излечить планету от ран, нанесенных ей экономической и социальной несправедливостью, агрессией и нетерпимостью, алчностью и корыстью, себялюбием и самомнением. Духовный лидер мирового буддизма призывает к беспрецедентной революции, которая отринет национальные, религиозные и социальные различия между людьми и сделает сострадание движущей энергией жизни.

Готовы ли мы услышать его? Готовы ли действовать? В этой книге множество решений для хаотичного и агрессивного времени, в которое мы живем.

На русском языке публикуется впервые.

Купить на Литрес

Читать онлайн Революция сострадания. Призыв к людям будущего. Далай-лама XIV, София Стрил-Ревер

Скачать Революция сострадания. Призыв к людям будущего. Далай-лама XIV, София Стрил-Ревер

Организованный ум. Дэниел Левитин

Автор бестселлеров и нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как организовать свое время, дом и рабочее место, чтобы справиться с информационной перегрузкой и действовать максимально продуктивно. Он объясняет, как устроен наш мозг, и показывает, как применить последние данные когнитивной науки к обычной жизни – работе, здоровью, отношениям, – чтобы управлять информационным потоком, правильно организовывать свое время и не захламлять личное пространство.

Эта книга для каждого, кто хочет научиться систематизировать и категоризировать информацию, делать правильный выбор при огромном количестве возможностей и отделять главное от второстепенного.

На русском языке публикуется впервые.

Отзыв
Это первая книга о информационной перегрузке которая мне понравилась. Написал её нейробиолог работавший под началом Амона Тверски.
Чтобы мы не думали но наши мозги не идеальны. Мы не можем работать над многими задачами одновременно, когда мы что-то вспоминаем, мы перезаписываем память или совсем это забываем, при наличии большого выбора мы теряемся, не можем отличить важную информацию от неважной и наши мозги не могут одновременно придумывать что-то новое и при этом въедаться в детали как это сделать.
Для того чтобы с этим справится предлагается экстернализировать память и категоризировать всё необходимое. При чем категоризация всегда должна включать маленький ящичек в который не поместилось всё-то что есть в других категориях. Ну и конечно следует всё это время от времени сортировать-перетряхивать, чтобы оно работало.
А вынесение всё во внешние носители важно и это всё уже есть: напоминалки, GTD , и все те вещи про которые писал Дональд Норман . Но кроме этого листу и математике надо доверить выбор важных решений, чтобы эмоции и наши предубеждения не так сильно влияли на наши решения.
Еще мне книга показалась достаточно личной Левитин не одобряет увлечение соотечественников гомеопатией, описывает Википедию с точки зрения академического ученого и пишет свои наблюдения как интернет и компьютер меняют наши привычки работы с информацией и не всегда это хорошие привычки.
Иногда погоня за знаниями намного лучше когда она медленная.

Читать онлайн Организованный ум. Дэниел Левитин

Скачать Организованный ум. Дэниел Левитин

Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

От Австралии до Уэльса, от Испании до Японии – Хелен Расселл, автор бестселлера «Хюгге, или Уютное счастье по-датски» раскрывает нам секреты благополучия и гармонии 33 стран. Чувствуете себя потерянным? Обратитесь к китайской концепции Синфу и увидите, как ваша жизнь наполняется смыслом. Переживаете из-за собеседования? Исландский принцип Техта Реддаст позволит осознать, что все скоро наладится. А одиночество легко лечится ирландским Креиком. Благодаря «Атласу счастья» вы почувствуете себя счастливым в любую минуту и в любой точке мира.

Отзыв

Небольшие заметки о простом человеческом счастье.
Австралия – равные возможности означают, что все мы заслужили справедливости.
Бутан – философия Валового Национального счастья. Страна, где коллективное счастье и благополучие важнее финансовой выгоды.
Бразилия – саудади=ностальгия по тому, что уже не вернуть. Ведь в меланхолии и грусти есть благословение.
Канада – наслаждение и радость жизни, где соблюдается баланс между работой и личной жизнь.
Китай – счастье =это то, что ты имеешь, помноженное на твои ожидания. Главное уметь посмотреть на свои проблемы сверху.
Коста- Рика – главное сохранять оптимизм невзирая на плохие обстоятельства.
Дания – счастье на работе. Ведь перепрофилироваться никогда не поздно.
Англия –веселье и жизнерадостность. Расстроены? Выпей чай с печеньками и взгляни на проблемы под другим ракурсом.
Финляндия – расслабление дома, можно и в одиночестве, но дома.
Германия – правильный подход в организации работы и отдыха, главное делать вовремя перерыв.
Греция – контроль не над событиями, а над своей реакцией на них и своим настроением.
Гавайи, Исландия, Индия, Ирландия, Италия, Япония, Новая Зеландия, Норвегия, Россия, ЮАР, Испания, Швеция, Таиланд, Швейцария, Нидерланды, Турция, США… Разные страны, разные люди – человеки, разные проблемы личного характера и национального масштаба. Где-то уровень жизни выше, где-то похуже, но это не мешает населению этих стран искать даже в плохом хорошее, то что удерживает на плаву и дает возможность жить на полную грудь.

Купить на Литрес

Читать онлайн Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

Скачать Атлас счастья. Уникальные рецепты счастья со всего света. Хелен Расселл

У Бога всегда есть работа для тебя. 50 уроков, которые помогут тебе открыть свой уникальный талант. Регина Бретт

Эта книга поможет вам найти идеальную работу – вне зависимости от уровня безработицы, состояния экономики, степени ума и таланта всех остальных. 50 мудрых уроков-историй Регины Бретт вдохновят вас на то, чтобы взглянуть на свою работу и жизнь по-новому. Задать себе вопрос: «Так ли я живу, на что трачу свою жизнь?» и услышать ответ своего сердца.

Цитата

Как только перестанешь бороться с течением – потому что оно побеждает всегда, – можно настроить себя на то, что есть, отдохнуть и позволить реке жизни нести тебя к тому месту, где ты сможешь принести своей жизнью наибольшую пользу.

Когда мой разум запутывается в куче приоритетов или начинает метаться между ними, я делаю паузу и решаю, у какой мишени высший приоритет именно сейчас. Потом сосредоточиваюсь на ней со всей энергией и страстью, которая есть во мне, чтобы поразить ее в самое «яблочко».

Знай себе цену и не стесняйся говорить о ней. Выделяйся. Всякий раз, оказываясь в лучах прожектора, сияй ярко.

Обочина жизни учит человека делать то, что необходимо, потом делать то, что возможно, и очень скоро ты уже делаешь невозможное.

Неудача может быть лучшим учителем. Неудача избавляет нас от страхов. Когда ты уже потерпел неудачу, тебе больше нечего терять.

засчитывается не наша работа, а вложенная в нее человечность.

Ни о чем не спрашивай. Просто делай. Как говорится, лучше просить прощения, чем разрешения.

Купить на Литрес

Читать онлайн У Бога всегда есть работа для тебя. 50 уроков, которые помогут тебе открыть свой уникальный талант. Регина Бретт

Скачать У Бога всегда есть работа для тебя. 50 уроков, которые помогут тебе открыть свой уникальный талант. Регина Бретт

Быть или иметь? Психология культуры потребления. Тим Кассер

В этой книге профессор психологии Тим Кассер объясняет с точки зрения науки, как современная культура потребления и материализм влияют на счастье и здоровье человека. Автор не только обозначает и описывает проблему, но и предлагает пути ее решения, позволяющие улучшить нашу жизнь.

Книга будет полезной для всех, кто интересуется философией, экономикой, обществом потребления, а также для тех, кто хочет знать ответ на вопрос: «В деньгах ли счастье?».

На русском языке публикуется впервые.

Цитаты

после того как доход человека достигает уровня, превышающего черту бедности, дальнейший рост богатства практически не оказывает позитивного эффекта на его мироощущение и субъективное благополучие

наша самооценка зависит от того, как наши кошельки и собственность выглядят по сравнению с кошельками и собственностью других людей — как тех, кто окружает нас в реальной жизни, так и тех, кого мы видим только в псевдореальной среде телесериалов и кинофильмов

наличие солидной суммы денег и массы дорогих вещей не приносит человеку удовлетворения жизнью и не укрепляет его психологическое здоровье

Когда человек чрезмерно фокусируется на своем «я», он испытывает то, что психологи называют «озабоченностью чужим мнением», то есть сильное беспокойство по поводу того, как он выглядит в глазах окружающих.

Купить на Литрес

Читать онлайн  Быть или иметь? Психология культуры потребления. Тим Кассер

Скачать Быть или иметь? Психология культуры потребления. Тим Кассер

Золотая книга убеждения. Излучай уверенность, убеждай окружающих, заводи друзей. Ноа Гольдштейн, Роберт Чалдини, Стив Мартин

Мы все хотим слышать «да» в ответ на наши просьбы или предложения. Жена ждет от мужа согласия в вопросе воспитания детей. Подчиненный надеется, что начальник одобрит его идею. Друг рассчитывает на помощь своих товарищей в трудную минуту. «Да» делает нас счастливыми, позволяет чувствовать себя значимыми и ценными. Так как же стать настолько убедительным, чтобы получать от окружающих все, что вам нужно?

Книга также выходит под названием «Будь тем, кому всегда говорят ДА. Черная книга убеждения».

Купить на Литрес

Читать онлайн Золотая книга убеждения. Излучай уверенность, убеждай окружающих, заводи друзей. Ноа Гольдштейн, Роберт Чалдини, Стив Мартин

Скачать Золотая книга убеждения. Излучай уверенность, убеждай окружающих, заводи друзей. Ноа Гольдштейн, Роберт Чалдини, Стив Мартин