Тег: саморазвитие / личностный рост

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атакамиВнутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

 

Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.

На русском языке публикуется впервые.

Отзывы

Как перестать тревожиться, мучиться и страдать, когда не можешь контролировать ситуацию; как останавливать поток тревожных мыслей; что можно сделать и как дышать – конкретные рекомендации для конкретных ситуаций, которые не только помогают снизить уровень тревожности, но и делают жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее.

Неожиданно, но очень интересно! Книга просто кишит полезными, практическими советами и без воды (как я люблю)! Просто бери и делай. Испробовала многие, очень действенные. В решении моих проблем помогли. Стрессы у нас бываю у всех, а так ка к психолого мы ходим не все и не всегда (а они пользуются именно этими приёмами, что описаны в книге) – решение перед вами.Рекомендую к прочтению.


Купить Книгу

Читать онлайн Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Скачать Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками. Таня Петерсон, Татьяна Землеруб

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий

Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарийАвтор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий. Анна Калантерная

 

В этой книге концентрат личного опыта и авторских методик Анны Калантерной, которые помогают выйти из круговорота нищеты, безнадежности, зависимых отношений и стать Автором Собственной Жизни. Анна не дает инструкций, а делится инструментами. Возьмите и перепишите собственную судьбу так, как этого хотите именно вы.

«Ни родители, ни правительство, ни кто-то посторонний не в ответе за то, как вы проживаете жизнь. Вы ровно в той точке, в которую пришли своими ногами и по собственной воле. Эта книга поможет не просто осознать ответственность за происходящее. Она даст инструменты, чтобы изменить ход вещей. Понять, что стоит за страхами, сомнениями, болью, и переписать их на уровне подсознания на тот сценарий, который близок вам. Читайте книгу, применяйте знания в жизнь и становитесь лучшей версией самого себя! Я в вас верю и держу за руку».


Купить Книгу

Читать онлайн Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий. Анна Калантерная

Скачать Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий. Анна Калантерная

Автор жизни. Как создавать успешный жизненный сценарий

АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя

АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себяАльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя. Ольга Перцева

 

АльфаБета – это вектор пути, который позволит вам получить идеальную модель поведения, где женщина остаётся сильной, как прежде, но больше никого не тянет на своих плечах. В книге даны самые современные техники для изменения себя и для улучшения качества вашей жизни, дающие гарантированный результат!

Отзывы

Крутая книга путь к самопознанию и самосовершенствованию Спасибо автору! Вдохновилась , нашла новые точки опоры в себе !!!! Советую всем !!!

У Ольги совершенно новый подход к качеству Психоматрицы. Очень много дельных советов и практического применения знаний в жизни. Причём,знания эти подносят на «тарелочке с голубой каёмкой», надо просто взять их себе и применить с пользой, чего вам и желаю.

Ольга Перцева представила новый и интересный подход в анализе личности, совместив психоанализ и нумерологию, назвав его неНумерологией и отказавшись от магического мышления в своём подходе.
К сожалению, не обошлось без «мудроженственности» и отсталых представлений о гендере, а в качестве цитат иной раз приводятся высказывания героев фильмов и мультиков.
Тем не менее, книга была бы полезна многим российским женщинам для понимания самих себя и улучшения качества жизни.


Купить Книгу

Читать онлайн АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя. Ольга Перцева

Скачать АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя. Ольга Перцева

АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя

Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы

Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалыСпасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы. Дуглас Стоун, Шейла Хин, Т. О. Новикова, Бомбора

 

Никто не любит критику. В большинстве случаев она болезненна, независимо от того, была ли сказана со злым умыслом или нет. Даже нейтральные слова могут оставить неприятный осадок, если мы не умеем правильно реагировать на замечания в свой адрес. Да, мы хотим учиться и расти, но в то же время требуем, чтобы нас принимали такими, какие мы есть.

«Спасибо за обратную связь» – первая книга, которая поможет научиться отделять конструктивную критику от субъективных оценок.

Благодаря простой структуре и эффективным практикам вы обретете уверенность в себе, перестанете агрессивно реагировать на замечания в свой адрес и сможете извлекать из них пользу.

Вы поймете, какой вид обратной связи от вас ждет другой человек, что сделает любое общение гораздо эффективнее и приятнее.

Узнаете, как стать лучше с помощью негативной обратной связи, почему люди видят недостатки, которых не видим мы, и какие 4 навыка сделают вас мастером общения.

Авторы книги – Дуглас Стоун и Шейла Хин – преподаватели права в Гарвардской юридической школе и соучредители компании Triad Consulting. Среди их клиентов – Белый дом, Citigroup, Honda, Johnson & Johnson, Time Warner, Unilever и многие другие.

 

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.


Купить Книгу

Читать онлайн Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы. Дуглас Стоун, Шейла Хин, Т. О. Новикова, Бомбора

Скачать Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы. Дуглас Стоун, Шейла Хин, Т. О. Новикова, Бомбора

 

Спасибо за обратную связь. Как стать неуязвимым для критики и открытым для похвалы

Самурай без меча

Самурай без мечаСамурай без меча. Китами Масао, Олег Белошеев

 

Излагаются секреты лидерской мудрости легендарного исторического деятеля Японии XVI века Тоётоми Хидэёси, которые с успехом могут быть применены в ХХІ веке.

Для широкого круга читателей.

Не позволяйте себе свернуть с пути здравомыслия, используя «секрет скромности»: избегайте хвастовства .

Мы не можем выбирать карты, которые сдает нам судьба. Но мы можем решить, как сыграть этими картами, чтобы выиграть партию.

несгибаемое упорство и тонкое понимание человеческой психологии – именно эти качества позволили Хидэёси «превращать скептиков в преданных слуг, соперников в верных друзей, а врагов в союзников»


Купить Книгу

Читать онлайн Самурай без меча. Китами Масао, Олег Белошеев

Скачать Самурай без меча. Китами Масао, Олег Белошеев

Самурай без меча

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармониюС любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

 

Случалось ли вам мучиться от угрызений совести, переживать из-за опоздания на встречу или забытого обязательства? Подобные эмоции часто управляют нашим поведением. Мы живем не в вакууме, а заботимся о других людях, ориентируемся на них, делимся мыслями и вещами, оберегая при этом собственные границы и стараясь сохранить внутреннюю гармонию.

В своей новой книге психотерапевт, автор международных бестселлеров Илсе Санд дает практические рекомендации для желающих избавиться от иррационального чувства вины и научиться ценить себя. Книга будет полезна тем, кто хочет откорректировать жизненные правила и прекратить изнурительную борьбу с самим собой, чтобы обрести внутреннюю свободу, душевное равновесие и получать больше удовольствия от жизни.

 


Купить Книгу

Читать онлайн С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

Скачать С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию. Илсе Санд, Анастасия Наумова, Н. Фитисов

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

 

Эльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядом

Эльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядомЭльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядом. Ирина Семина, Наталья Кулибова, Екатерина Плаксина

 

Все мы окружены вещами. Приятными и не очень, необходимыми и совсем бесполезными. Какими-то вещами пользуемся мы, а какие-то – пользуются нами. От одних хочется поскорее избавиться, другие мы храним как зеницу ока. Но знаете ли вы, что вещи с нами говорят? Настойчиво и откровенно. Но, к сожалению, не всегда мы можем распознать их голоса.

Что же хочет нам поведать старая ракушка, в далеком детстве подобранная на берегу? О чем шепчет витрина магазина? Что же такого интересного желают нам сказать новенькие туфли? А вдруг это «что-то» – действительно важно? Об этом, и не только, в цикле сказок «Простые вещи» расскажут вам две чудесные сказочницы – Ирина Семина и Наталья Кулибова.


Купить Книгу

Читать онлайн Эльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядом. Ирина Семина, Наталья Кулибова, Екатерина Плаксина

Скачать Эльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядом. Ирина Семина, Наталья Кулибова, Екатерина Плаксина

Эльфика. Простые вещи. Уютные сказки о чудесах, которые рядом