В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков – людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.
Читать онлайн В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова
Скачать В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день. Дарья Варламова
100 блоков в день — эффективный тайм-менеджмент Один из самых закоренелых прокрастинаторов Тим Урбан не отчаивается и создает новые методики, помогающие ему тратить время с умом. 100 блоков — одна из них https://irinaberg.com/100-blokov-v-den-effektivnyj-tajm-menedzhment/
Сказка про благодарность Поблагодарите мир, поблагодарите родителей, друзей, случайного прохожего. Просто так. И вы почувствуете, как вам сразу стало радостней на душе. https://30kapel.com/skazka-pro-blagodarnost/
Азартные игры: что такое вероятность «Выигрыш в азартных играх — это вероятность. В действительности вы не можете предвидеть исход игры, не можете контролировать ход игры и влиять на ее результат.» https://smartsober.me/azartnye-igry-chto-takoe-veroyatnost/