Укроти свой мозг! Как забить на стресс и стать счастливым в нашем безумном мире Руби Уэкс
В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены, – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль над собственными мыслями и наслаждаться жизнью без драм и стресса!
Цитаты
Мрачное уныние – это проблема, а не решение.
Невозможность получить то, чего мы хотим, доводит нас до состояния перманентного желания.
Единственный способ обрести хоть какой-то покой – это отпустить все и прыгнуть в неизвестность. Просто прыгайте.
Те из нас, кто не находится на грани истощения, гибели или жизни в нищете, обречены на беспокойство о пустяках.
Если вы научитесь регулировать собственные эмоции, мысли и настроения и фокусировать свой разум на том, чему хотите уделить внимание, – вместо того, чтобы втягиваться во все, что это внимание отвлекает, – вы, возможно, достигнете той иллюзорной цели, которая называется счастьем.
С помощью определенных приемов – таких как осознанность – мы получаем определенный контроль над химией мозга, которая ведет нас к стрессу и тревожности или к счастью. Этот замечательный орган в нашей голове содержит бесконечную мудрость, но мало кто знает, как ее использовать.
Мозг напоминает трехфунтовый кусок мягкого пластилина. Вы можете менять его форму, ломая старые психологические привычки и создавая новые, более гибкие способы мышления.
Когда меняется мышление, меняется и мозг, а поскольку наш мозг необычайно податлив, то нет предела совершенству.
Мы бежим, потому что не хотим заглянуть внутрь себя и, возможно, увидеть, что там нет ничего, что поиск смысла – пустая трата эфирного времени. Мы вечно заняты, поэтому нам некогда подумать о том, насколько бесплоден весь этот бег
Как найти в себе силы в трудные времена. 38 уроков Вы не зашли в тупик — вам нужно просто кое-что понять https://irinaberg.com/kak-najti-v-sebe-sily-v-trudnye-vremena-38-urokov/
Блох. Гибрид чиха с насекомым, но… герой! Даже в маленькой собачонке живет большая, преданная и отчаянная душа героя
https://pitbull.dogsportdance.com/blox-gibrid-chixa-s-nasekomym-no-geroj/