Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный… И тогда наш внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке – самосострадание. Ведущий мировой эксперт в области самосострадания Кристин Нефф объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в статье
Читать онлайн Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
Скачать Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе. Кристин Нефф, Наталия Рудницкая, Ольга Дихтер
Крысиные бега дохлых лошадей Как скакать на дохлых лошадях, если слезть — никак, отказаться немыслимо. Реанимировать нельзя хоронить. Вопрос открыт, запятую не ставим https://irinaberg.com/krysinye-bega-doxlyx-loshadej/
36 вопросов, которые приводят к любви Эксперимент — незнакомым ранее мужчине и женщине вместе ответить на 36 вопросов. И молча смотреть друг другу в глаза 4 минуты. Спустя полгода они были готовы пожениться. https://kicaca.com/36-voprosov-kotorye-privodyat-k-lyubvi/
О программе SMART Recovery F&F — Семья и Друзья людей с зависимым поведением SMART Recovery F&F (Семья и Друзья) — альтернатива Ал-Анон. Программа адаптирована из SMART Recovery (SMART) и CRAFT укрепление сообщества и семейное обучение https://smartsober.me/smart-recovery-ff/
Несколько весомых причин, чтобы стать оптимистом Научитесь замечать позитивные моменты и отвлекаться от негативных мыслей – и вы сможете измениться в лучшую сторону и стать здоровее https://irinaberg.com/neskolko-vesomyx-prichin-chtoby-stat-optimistom/