Тег: эмоциональные состояния

Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье

Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровьеЗлитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье. Светлана Морозова

 

Когда врачи говорят: «Все болезни от нервов…» – они забывают добавить: «…непризнанных и невысказанных». Звучит странно, но это так! Автор книги Светлана Морозова – врач, кандидат медицинских наук, психотерапевт – поможет разобраться в том, какая связь существует между нашими эмоциями и нашим телом и почему мы заболеваем из-за переживаний и грустных мыслей. А главное – как разорвать этот порочный круг, восстановить душевное равновесие и свое здоровье.

Отзыв

Несмотря на свой небольшой объем, книга прекрасно иллюстрирует психологическое насилие и то, какой вред здоровью оно может принести. У автора замечательный язык, и форма изложения в виде истории делает понимание максимально удобным.
Думаю, книга будет полезна и тем, кто только-только открыл для себя существование проблемы, но уже давно находится под ее гнетом, а также тем, кто уже на пути к исцелению.


Купить на Литрес

Читать онлайн Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье. Светлана Морозова

Скачать Злитесь, чтобы не болеть! Как наши эмоции влияют на наше здоровье. Светлана Морозова

 

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Победи депрессию прежде, чем она победит тебяПобеди депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

 В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию и снова почувствовать себя хорошо.


Купить на Литрес

Читать онлайн Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

Скачать Победи депрессию прежде, чем она победит тебя. Роберт Лихи

 

Терапия эмоциональных схем

Терапия эмоциональных схем

Терапия эмоциональных схем. Роберт Лихи

 Роберт Лихи, автор бестселлеров «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов», много лет исследует влияние эмоций на различные стороны восприятия жизни людьми. Он разработал новые способы принятия и преодоления негативных чувств. В этой книге представлены инновационные инструменты, помогающие понять эмоциональные схемы, например такие, как убежденность, что болезненные чувства невыносимы, позорны или будут длиться бесконечно долго. Как специалисты, так и не психологи теперь могут применять этот метод в работе с собой и другими.


Отзыв

В книге «Терапия эмоциональных схем» автор подробнейшим образом разбирает чувства и эмоции людей. Доступным языком обьясняет механизм появления эмоций, приводя в пример эволюционное развитие тех или иных наших эмоциональных проявлений – это и о беспокойстве за ребенка, о чувстве ревности, о тревоге, о страхе, например, высоты, об отвращении к грязи и многих других – с эволюционной точки зрения. То есть автор рассматривает и обьясняет нам, для чего нам, людям, даны именно эти чувства и эмоции, как образовывались те или эмоциональные схемы. В книге можно узнать, как можно изменить отношение к своим страданиям, принимая те или иные, вдруг возникшие у нас чувства, меняя свое отношение даже к таким тягостным эмоциям, как печаль, обида, гнев, ревность и др. Каждому, кто интересуется психологие человека, эмоциональными проявлениями и тем, как ними обходиться – рекомендую прочесть эту книгу.


Купить на Литрес

Читать онлайн Терапия эмоциональных схем. Роберт Лихи

 

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизниЛекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи

 

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:

• выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания;

• отличать продуктивную и непродуктивную тревогу;

• взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство;

• переместить фокус внимания с неудач на возможности;

• остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.

Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!


Купить на Литрес

Читать онлайн Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи

Скачать Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобойСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи

 

Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса?

Не можете уверенно разговаривать с начальником?

Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое?

Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.


Отзыв

Очень толковая книга об основных видах тревожных расстройств. Что, откуда и как бороться — все разложено по полочкам, просто, понятно, подробно. Аннотация составлена (немного) неверно — из нее создается впечатление, что в книге расскажут о том, как бороться со стрессом. Но на самом деле книга именно о расстройствах — не о той «нормальной» тревоге, которая преследует каждого человека при стрессовых обстоятельствах, а о тревоге, которая мешает жить и адекватно функционировать.Очень хороший, основополагающий материал, который можно время от времени перечитывать.

Купить на Литрес

Читать онлайн Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи

Скачать Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой Роберт Лихи

На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе

На эмоциях Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работеНа эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе Дэниел Шапиро

 

Эмоциональные конфликты вспыхивают быстро, а погасить их бывает очень непросто. Это касается и семейных споров, и острых рабочих моментов, и кровавых столкновений на национальной или религиозной почве. Профессиональный психолог и переговорщик Дэниел Шапиро, используя новейшие данные конфликтологии, социологии и психологии, опираясь на собственный опыт участия в урегулировании конфликтов международного масштаба, в книге «На эмоциях» рассказывает о механизмах возникновения, развития и решения таких конфликтов. Преодолеть можно даже самые непримиримые разногласия, убежден автор. Он знакомит читателей с разработанной им системой приемов, позволяющих это сделать.


Купить на Литрес

Читать онлайн На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе

Скачать На эмоциях: Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуацияхСтрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях Шэрон Мельник

 

Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.

Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития. Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего нескольких минут.

Шэрон Мельник – эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуауций.


Цитата

Измените отношение к ситуации. Если взглянуть на проблему под другим углом, вы сможете найти новые решения.
Научитесь управлять своей физиологией. Сконцентрируйтесь, когда вы перегружены, находите источники энергии, когда кажется, что сил больше нет, и успокойтесь, когда вы взволнованы или раздражены.
Решите проблему. Искорените источник стресса, и вам больше никогда не придется с ним справляться!

Ещё цитата

Стресс начинается тогда, когда в определенных обстоятельствах требования, которые к вам предъявляют, превышают вашу способность их контролировать. Чем большим контролем над ситуацией вы обладаете, тем менее вы напряжены, и наоборот.

И еще

Существует три способа изменить свое мировоззрение:
укрепляйте уверенность в себе на долгосрочную перспективу через свои достижения, а не через одобрение окружающих;
сконцентрируйтесь на том, чтобы принести пользу вашему конечному пользователю, а не на том, чтобы управлять восприятием других;
придерживайтесь принципа «Сделай сам», благодаря чему вы укрепляете свою внутреннюю уверенность, прилагая усилия к тому, чтобы стать человеком, которым вы хотите быть в «точке горизонта».


Купить на Литрес

Читать онлайн Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Скачать Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях