Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их?
За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать онлайн Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова
Скачать Трудные чувства. Понять себя, простить других. Кристофер Гермер, Ю. Графова
Как объяснить коту Как объяснить коту, что Хозяина нужно любить искренне, а не в своих корыстных кошачьих целях… https://catkote.net/kak-obyasnit-kotu/